Viele Menschen leiden immer häufiger unter muskulären Problemen. Dies kann in vielen Fällen eine Muskelverkürzung sein. Die Hauptursachen sind meistens einseitige Belastungen der Muskulatur. Dies kommt meistens dadurch zustande, dass viele Sportler die Muskulatur stark belasten, sie aber nicht entlasten oder ihr keine Entspannung, wie zum Beispiel durch Dehnen, gönnen. Diese starke Belastung der Muskulatur wird auch durch ein zu hohes Körpergewicht begünstigt, aber auch durch Krafttraining mit hohen Gewichten auf den Hanteln. Die Folgen sind neben muskulären Problemen, einer Muskelverkürzung, Muskelfaserrisse, bis hin zu Haltungsschäden.
Sport Kleidung sollte funktionell und, je nach Anspruch modern und modisch sein. Speziell bei Sportarten wie beispielsweise Aerobic legen viele Damen Wert auf die Optik. Damit man hier die richtige Wahl treffen kann, bei der vielfältigen Auswahl in Sportgeschäften und auch in Internet-Shops, sollte man ein paar Dinge beim Kauf beachten. Die richtige Sportbekleidung ist auch bei Aerobic sehr wichtig, denn sie sollte nicht nur funktionell sein, und auch stark zum Wohlfühlfaktor beitragen.
Neben einer guten Schlagtechnik und einem gewissen Talent ist beim Tennis vor allem der Tennisschläger selbst für viel Spielspaß ausschlaggebend. Es gibt regelmäßig Schlägertests in denen man die Testsieger der aktuellen Schlägermodelle vorgestellt bekommt. Allerdings ist die Frage, in wie weit sich so ein Schlägertest auf das subjektive Empfinden jedes einzelnen Tennisspielers übertragen. Die Enttäuschung kann sehr groß sein, wenn man sich zwar den Testsieger eines Schlägerstests gekauft hat, man aber mit dem Tennisschläger nicht zurecht kommt. Im Anschluss ein paar Tipps, wie man den richtigen Tennisschläger finden kann.
Der Tennisschläger muss zum Spielertyp passen
Ein Tennisschläger zeichnet sich im Wesentlichen durch ganz objektive Eigenschaften aus, die für dessen Spieleigenschaften entscheidend sind. Das Gewicht des Schlägers, die Gewichtsverteilung, die verwendete Saite und deren Bespannungshärte, und die Größe des Schlägerkopfes.
Für jeden Spielertyp und die Spielstärke des Spielers gibt es unterschiedliche Tennisschläger. Ein Topspinspieler braucht einen eher kopflastigen Schläger, ein Serve-and-Volley-Spieler ein eher grifflastiges Modell.
Anfänger sollten lieber etwas weicher bespannte Schläger wählen, während Turnierspieler und vor allem Topspinspieler härter bespannte Schlägermodelle bevorzugen. Ebenso ist es mit der Größer der Schlagfläche, die auch vom Spielertyp und zu einem großen Teil vom subjektiven Empfinden des Spielers abhängt. Es gibt also gewisse Kriterien nach denen man Schlägerwahl richten sollte.
Das Prädikat Testsieger ist nicht zwingend maßgeblich
Ein Schlägertest vergleicht die aktuellen Tennisschläger und ordnet objektive Beurteilungen zu. Damit lässt sich sicher in verschiedenen Kategorien, wie Anfänger, Hobbyspieler oder Turnierspieler ein Testsieger ermitteln. Was ein Schlägertest aber nicht berücksichtigen kann, ist das subjektive Empfinden eines Tennisspielers. Entscheidend ist das Spielgefühl welches man hat, wenn man den Tennisschläger in die Hand nimmt und mit ihm spielt.
Ganz wesentlich ist hierbei zum Beispiel die Bespannungshärte. Jeder Spieler, egal welcher Spielstärke, kommt mit einer bestimmten Bespannungshärte am besten mit einem bestimmten Schlägermodell zurecht. Man sollte auf jeden Fall die für sich selbst in Frage kommende Bespannungshärte kennen.
Den neuen Tennisschläger sollte man vor dem Kauf immer erst ausprobieren
Ebenso kommt es immer auch auf die körperliche Konstitution an, welcher Schläger in Bezug auf das Schlägergewicht und die Gewichtsverteilung am besten für einen Spieler geeignet. Ist man etwas robuster gebaut, sollte man auch einen etwas schwereren Schläger auswählen.
Letztendlich ist der Testsieger eines Schlägertests zwar immer ein ganz guter Anhaltspunkt, dennoch sollten man das bevorzugte Schlägermodell im Zweifelsfall immer vorher Probespielen und sich selbst sein subjektives Urteil bilden, ob sich das Testergebnis auch auf das eigene Empfinden übertragen lässt.
Ein Fahrradhelm ist zum Schutz vor den Gefahren im Straßenverkehr unerlässlich. Nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene kann ein Fahrradhelm bei Unfällen mit dem Fahrrad vor schweren Kopfverletzungen schützen. Aus diesem Grund sollten alle Radfahrer einen guten und vor allem passenden Fahrradhelm tragen. Dies bedeutet, dass auch die Eltern ihren Kindern mit gutem Beispiel voran gehen sollten, und den Fahrradhelm aufsetzen sollten. Für Kinder sollte ein guter Kopfschutz Pflicht sein, denn Kinder sind einfach im Straßenverkehr gefährdeter, weil sie die Gefahren einfach noch nicht so gut einschätzen können. Eine lohnende Investition, die vor schweren Unfallfolgen schützen kann.
Welche Funktionen hat ein Fahrradhelm
Ein Fahrradhelm kann nur so gut schützen, wie er richtig am Kopf sitzt. Ist der Helm zu groß, kann er bei einem Sturz oder Unfall nicht richtig schützen, weil er verrutscht. Außerdem kann ein zu großer Kopfschutz auch verrutschen und somit während des Tragens unangenehm sein, oder gar stören. Zwar besteht in Deutschland noch keine Helmpflicht, aber dennoch ist das Tragen eines Fahrradhelms dringend zu empfehlen. Darüber hinaus ist so ein Helm auch gut bei anderen Gelegenheiten wie zum Beispiel bei anderen Sportarten wie Inlineskaten oder Skateboardfahren verwendbar.
Ein Fahrradhelm muss die richtige Größe haben
Hierbei geht es vor allem um die Funktionalität und den Schutz des Kopfes, als dass der Helm ein tolles Styling hat. Zwar ist oft bei Kindern ein gut aussehender Helm wichtiger, als dessen Eigenschaften, aber noch wichtiger ist natürlich die richtige Passform des Fahrradhelms. Nur wenn der Helm richtig passt, kann er auch optimal schützen.
Qualitätsmerkmale eines guten Fahrradhelms
Das heißt also, dass man den Fahrradhelm auf jedem Fall in einem Fachgeschäft ausprobieren sollte, und sich genau informieren und beraten lassen sollte. Bei hohen Temperaturen im Sommer sind geeignete Lüftungsschlitze in dem Helm von Vorteil. Der Helm sollte nicht nur ein solides Gurtsystem für die Einstellung des Kopfriemens haben, sondern auch über verschiedene Polsterungen zum Einpassen verfügen. Außerdem sollte man beim Kauf auf die verschiedenen Prüfzeichen wie DIN-Norm, GS- und TÜV-Zeichen achten. Gerade bei so einem sensiblen Ausrüstungsgegenstand sollte man nicht an der Qualität sparen.
Worauf sollte man beim Helmkauf achten
Des weiteren sollte man beim Helmkauf auch darauf achten, ob der Helm auch in Verbindung mit einer Mütze oder einer Kappe passt, und wie der Tragekomfort in Verbindung mit einer Brille oder Sportbrille ist. Der Helm muss zwar eng sitzen, darf aber nicht drücken, weil dies schnell zu Kopfschmerzen und Druckstellen führen kann. Achten sie auf einen funktionellen und gut zu bedienenden Verschluss der Helm, der möglicherweise auch mit Handschuhen einfach zu bedienen ist.
Beim Helmkauf sollte man den neuen Fahrradhelm ruhig etwas länger aufhaben, um sich ein genaueres Bild über den Tragekomfort und die richtige Größe des Helms machen zu können. Außerdem ist es ganz wichtig, den Helm auch in der Sitzposition auf dem Fahrrad zu testen, um feststellen zu können, ob dieser auch dann passt und nicht beispielsweise im Nacken drückt, oder einem Rucksack hängen bleibt.
Zu Zeiten einer Steffi Graf, eines Boris Becker oder Michael Stich, oder auch des erfolgreichen deutschen Tennis-Davis-Cup-Teams um Teamchef Niki Pilic, war der Tennis Sport in Deutschland ein Zuschauermagnet, im öffentlichen Interesse, und sehr viele Menschen konnten sich mit dem weißen Sport identifizieren. Wie es aber in der Natur des Menschen liegt, stumpft man im Laufe der Zeit mit den vielen Tenniserfolgen ab, und nimmt weitere tolle Leistungen deutscher Tennisspieler und Tennisspielerinnen, wie zum Beispiel Rainer Schüttler, Tommy Haas, Angélique Kerber, Andrea Petkovic oder Sabine Lisicki, schon gar nicht mehr richtig wahr.
Für viele Läufer ist es das größte Ziel einmal im Leben einen Marathon gelaufen zu sein. Jeder Läufer der so eine Laufleistung das erste Mal vollbringen will, träumt nur davon ein Finisher zu sein, das heißt die 42,195 km zu schaffen. Damit das auch gelingt, ohne gesundheitliche Schäden davonzutragen, sollte man eine gute Marathon Vorbereitung durchführen. Hier ist vor allem ein intensives und langfristig geplantes Marathon Training absolvieren. Je nach der individuellen Leistungsfähigkeit hat jeder Marathonläufer auch eine bestimmte Zielzeit im Auge, die er durch eine langfristige Marathon Vorbereitung und ein intensives Marathon Training erreichen will.
Viele Skihersteller und noch mehr Skimodelle machen das Skiangebot unübersichtlich. Die größten und innovativsten Skihersteller sind Atomik, Völkl, Rossignol, Blizzard, Head, Dynastar, Armada, Elan, Fischer, Nordica, Salomon und Scott (zufällige Reihenfolge). Natürlich gibt es noch eine Vielzahl von kleineren Skifirmen.
Ein Squashball ist im kalten Zustand weich und ohne Innendruck. Um überhaupt mit einem Squashball spielen zu können muss man den Squashball erstmal warmspielen, damit der Ball überhaupt seine optimalen Sprungeigenschaften erreicht.
Viele Läufer betreiben ihr Training als Ganzjahressportart. Dabei ist man immer den äußeren Wettereinflüssen ausgesetzt. Im Sommer hat man mit der Hitze zu kämpfen, und im Winter mit der Kälte. Doch gerade bei Sport in der Kälte, also bei Minustemperaturen fragen sich viele Sportler, ob dies denn überhaupt gesund sein. Fragen wie: welches ist die beste Sportbekleidung, oder wie verhalte ich mich am besten um gesund zu bleiben?, beschäftigen die meisten Sportler. Hier eine reihe von Tipps.
Oft hat man zu wenig Zeit für einen Besuch im Fitnessstudio. Das Wetter spielt einem einen Streich wegen der geplanten Laufeinheit, oder man ist nicht bereit Mitgliedsbeiträge für ein Fitnessstudio zu zahlen. Dann bleibt immer noch die Alternative sein eigenes Fitness-Workout in den eigenen vier Wänden zuhause durchzuführen. Nicht jeder hat zuhause hochwertige Trainingsgeräte wie in einem Fitnessstudio. Und auch ein qualifizierter Fitnesstrainer fehlt in den eigenen vier Wänden. Es ist aber trotzdem möglich mit realtiv geringem Aufwand ein hochwertiges und effekives Fitnesstraining zuhause durchzuführen.
Sie sind in den letzten Jahren immer populärer geworden, weil diese Fahrräder nicht nur für Opa und Oma interessant sind, sondern sie auch für Menschen die körperlich nicht mehr so belastbar sind, sich aber trotzdem noch bewegen wollen, und vor allem mobil und an der frischen Luft sein wollen. Die Rede ist von dem Elektrofahrrad, E-Bike oder auch Pedelec genannt. Aber auch für die Fahrt ins Büro bieten sich Elektrofahrräder besonders an, weil man mit dieser Art des Fahrradfahrens weitgehend ohne Schwitzen zum Arbeitsplatz fahren kann. Im Folgenden werden alle wichtigen Aspekte zum Thema Elektrofahrrad oder Pedelec dargstellt.
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