Für viele Menschen ist die Ermittlung des Körperfettanteils ein wichtiger Punkt. Sei es aus gesundheutlichen Gründen, oder aber aus sportlichen Gründen, der Körperfettanteil (KFA) ist eine wichtige Kennzahl für den körperlichen Zustand eines Menschen bzw. hat große Relevanz für dessen Gesundheitszustand. Bei Frauen ist der Körperfettanteil naturgemäß etwas höher als bei Männern. Ist der...
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In der Theorie ist alles klar wie man einen perfekten Sixpack bekommen kann. Man braucht einen möglichst geringen Körperfettanteil, und muss ein entsprechendes Muskelaufbau- und Krafttraining für die Bauchmuskulatur betreiben. Ohne Bauchmuskeltraining und die richtige Ernährung kann man keinen Sixpack bekommen, weil eine Fettschicht die Konturen des Sixpack verdeckt. Aber auch ein Körperfettanteil (KFA)...
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Die anabole Diät, oder auch ketogene Diät genannt, hat das Ziel eine Gewichtszunahme an Muskelmasse zu erreichen, ohne dabei den Körperfettanteil zu steigern, sondern den Körperfettanteil eher zu senken. Somit wird die ketogene oder anabole Diät vorwiegend von Kraftsportlern oder Bodybuildern gemacht. Gleichzeitig zur anabolen Diät wird auch ein entsprechendes Krafttraining durchgeführt. Bei der...
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