Eine ausgewogene Ernährung wirkt oft komplizierter, als sie tatsächlich ist. Viele Menschen glauben, sie müssten jeden Tag exakt planen, welche Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe sie zu sich nehmen. In der Realität lässt sich der tägliche Nährstoffbedarf jedoch erstaunlich unkompliziert decken, wenn man einige grundlegende Prinzipien versteht und konsequent anwendet.
Published